REGRESO DE VACACIONES

El regreso a la realidad puede ser un poco fuerte. Es normal que al salir de vacaciones perdamos un poco la rutina y abandonemos nuestro plan de alimentación y rutina de ejercicio.

Les dejo aquí una lista de consejos que les pueden funcionar para regresar a sus hábitos:

1. Toma mucha agua, es importante mantenerte hidratado para no confundir sed con hambre.
2. Retoma tu rutina de ejercicio, ya no tienes excusa!
3. Incluye verduras en todas tus comidas para que no te quedes con hambre.
4. Duerme tus 8 horas diarias para recuperarte y estar al 100.
5. Incluye una porción de proteína en tus comidas principales
6. Si te sientes con retención de liquidos te recomiendo tomar agua de Jamaica sin endulzar, te va a ayudar ya que es un diurético natural.
7. El consejo mas importante es NO TE TRAUMES, el regreso a la rutina va a hacer que ese kilito que subiste en vacaciones desaparezca!!!