LOS ELECTROLITOS

Los electrolitos son minerales naturales que contienen una carga eléctrica.

Son los encargados de mantener muchas funciones del cuerpo como la contracción muscular, regular los latidos del corazón, equilibrar el nivel de pH de tu cuerpo, transportar nutrientes al interior de tus células, eliminar los desechos de las mismas, etc., aunque su función principal es mantenernos hidratados.

Los principales electrolitos que se encuentran en el cuerpo son cloro, calcio, magnesio, potasio y sodio. Entre éstos, los que debemos de cuidar y procurar son sodio, potasio y magnesio.

Existen muchas marcas de electrolitos en el mercado pero es importante conocer la composición de estas bebidas antes de consumirlas ya que hay muchas bebidas con un alto contenido de azúcar y esto puede afectar tu plan de alimentación.

Marcas recomendadas                      Marcas no recomendadas
-NUUN                                                         -GATORADE NORMAL
-GATORADE ACTIVE 
-ELECTROLIT
-POWERADE
-ACTIVE WATER